7 Obiceiuri pe care trebuie să ți le cultivi pentru a duce o viață sănătoasă
Fiecare ființă din lume și-ar dori să fie sănătoasă și să trăiască o viață cât mai lungă.Acest lucru este dificil dar nu și imposibil.De ce zic dificil?
Pentru că trebuie să facem o mulțime de eforturi, să ne cultivăm o mulțime de obiceiuri bune și să ne ținem de ele.
Dacă ne dorim să trăim mai mult trebuie să și muncim mai mult, nu mă refer la o muncă fizică, ci să muncim la personalitatea noastră și la toate viciile care ne trag sănătatea în jos.
Vreau să vă prezint câteva obiceiuri pe care ar trebui să le aplicați în viața voastră, pentru a fi una sănătoasă și prosperă:
1. Alimentație pură: mănâncă sănătos și consumă întotdeauna alimente naturale și proaspete.Știu că în prezent e foarte dificil să te alimentezi corect, pentru că suntem înconjurați de o mulțime de alimente proaste și necalitative dar încă avem posibilitatea de a ne alege cele mai sănătoase alimente.
Eu prefer să-mi cumpăr unele alimente de casă: de la piețe, de la țărani.Iar pe restul le aleg cu mare grijă la etichete, din magazine.
2. Aer pur: nu fuma și fă gimnastică în aer liber pentru a-ți oxigena sângele mai bine.
Sau dacă nu faci gimnastică te poți plimba în aer liber prin parcuri, păduri și poți inspira adâng aerul curat.Detest fumatul și dacă ar fi după mine l-aș face să dispară de pe acest pământ.
Sunt foarte iritată de acest obicei pentru că nu dăunează doar celui care îl practică, dar și mediului înconjurător.
3. Apă pură: redu consumul de băuturi acidulate, cofeină și alcool și mărește-l pe cel de apă proaspătă și suc făcut din fructe și legume sănătoase.Eu sunt categoric împotriva băuturilor acidulate, am observat că consumul lor nu face bine deloc organismului meu și le-am exclus din alimentația mea, pot să consum rareori,o dată la câteva luni, doar câte un pahar de poftă.
În rest prefer apa potabilă, nu cea de la robinet.
Și am obiceiul de "a învia" apa cu câteva bucățele de măr sau lămâie.
4. Suflet pur: dedică timp relației cu Dumnezeu rugându-te, meditând și citindu-i pildele.
5. Mediu pur: aranjează locul în care trăiești, astfel încât să fie curat, reconfortant și benefic.
6. Organism pur: detoxifică-te, fă exerciții în mod regulat.
7. Odihnește-te: “dormi” pentru că numai atunci când dormi creierul produce anumite substanțe esențiale pentru menținerea corpului și a minții echilibrate și sănătoase.Când nu dormim destul ajungem să luăm decizii greșite.Obișnuiește-te să închizi televizorul și să citești sau să asculți ceva frumos și plăcut înainte de a adormi.
Și nu face efort fizic cu trei ore înainte de a merge la culcare, dacă nu vrei să stai cu ochii pe pereți.Somnul insuficient are un impact major asupra vieții noastre.
Dacă suntem obosiți, e posibil să devenim și iritați, să renunțăm la exercițiul fizic și să mâncăm în exces.Dar dacă ne odihnim destul, ne vom trezi dimineața plini de viață și pregătiți să facem față “cu excelență” unei noi zile.
Starea de sănătate ține de multe lucruri.
Dacă vrei să atingi performanța, trebuie să cauți să trăiești sănătos sub toate aspectele vieții.Care este unul dintre obiceiurile tale care crezi că-ți face viața mai sănătoasă?
