Începe ziua cu dreptul

Începe-ți ziua cu o mâncare sănătoasă, hrănitoare. Consumă multe fructe, legume și alimente ce conțin proteine de calitate, precum ouăle. Bea mult suc de fructe și apă. Consumă cereale integrale, și iaurt. Evită mâncărurile grase care sunt greu de digerat și te obosesc. Micul dejun standard ce conține șuncă, ouă și pâine prăjită reprezintă una dintre cele mai nepotrivite combinații de alimente pe care le poți consuma dimineața. La o oră după ce vei mânca aceste alimente, vei începe să te simți din nou somnoros. Tot sângele din creier se va îndrepta către stomac și va încerca să prelucreze aceste proteine și grăsimi grele. Apoi, vei compensa acest lucru consumând cafea toată dimineața.

Dar când îți vei începe fiecare zi cu un mic dejun ușor, sănătos și nutritiv, vei avea mai multă energie. Vei fi mai atent și mai vesel. Vei fi mai nerăbdător să îți continui ziua. Vei fi mai creativ, pentru că ai mai mult sânge la dispoziția creierului. Vei avea mai multe idei și o concentrare sporită. Vei vedea mai multe posibilități în tot ce se întâmpla în jurul tău. Vei deveni o persoană mai optimistă. În plus față de o hrană fizică și mentală bună, ai nevoie și de multă odihnă.

Vince Lombardi, legendarul antrenor de fotbal american al echipei Green Bay Packers, a spus cândva: "Oboseala ne face pe toți lași." Atunci când nu ai parte de suficientă odihna, riști mai mult să fii negativ, iritabil și să îți lipsească încrederea în tine. Dar când te-ai odihnit și te-ai hrănit bine, când îti hrănești mintea continuu cu mesaje pozitive, când citești ceva inspirațional și îți vizualizezi constant obiectivele ca fiind deja realitate, devii o persoană pozitivă, mai veselă și mai optimistă. Te vei trezi dimineața având sentimentul că nu există nimic din ceea ce nu poți face dacă te străduiești. Iar în cazul în care îți vei păstra acest gând destul de mult timp și suficient de intens, va deveni realitate. Și, astfel, vei începe să te simți de neoprit.

Odihnește-te bine, începe dimineața mâncând sănătos, gândește pozitiv și străduiește-te să-ți atingi obiectivele!